Als je spanningsklachten hebt of steeds het gevoel dat je onder druk staat, dan ‘draait je lichaam overuren’. Het maakt stresshormonen aan en zet al je zintuigen op scherp.
Merk je dat het je niet meer goed lukt om je te ontspannen en om je op één ding te focussen? Dat komt doordat je voortdurend je omgeving ‘scant’ en alles om je heen extra scherp in je opneemt. Dat kost enorm veel energie, maar ondanks dat je ’s avonds doodmoe bent, duurt het soms uren voordat je in slaap valt.
Tijdens een gevaarlijke situatie reageert je lichaam door zich klaar te maken om te vechten, te vluchten of te bevriezen. Dit is een reflex, het gebeurt dus automatisch. Je bloedtoevoer, ademhaling en focus veranderen zodat je lijf datgene kan doen dat nodig is om te overleven.
Bij (langdurige) stress worden dus dezelfde reflexen getriggerd als bij acuut gevaar. Dat heeft eigenlijk geen nut, want je hoeft nu niet te vechten of te vluchten. Toch reageert je lichaam precies hetzelfde als bij een acute dreiging.
Reflexintegratie helpt jouw lichaam om de reflexen die actief zijn geworden door de stress weer naar de achtergrond te brengen. Door middel van de oefeningen (actief of liggend op de behandeltafel) brengt reflexintegratie weer rust in je lijf, worden stresshormonen afgevoerd en verdwijnen je spanningsklachten. Ook verbetert je concentratie.
Wil je weten hoe je kunt voorkomen dat je in een vicieuze cirkel terechtkomt en dat de stress jou de baas wordt? Ik vertel je er graag meer over.
